首页 资讯 关注 生活 汽车 房产 图片 公益 视频 常识

常识

旗下栏目: 资讯 关注 生活 汽车 房产 图片 公益 视频 常识

经常午睡的人脑容量更大:大脑衰老可能更慢

来源:快科技 媒体:武汉网 人气: 发布时间:2025-01-16 15:56:34
摘要:据报道,最新研究发现,经常午睡的人脑容量更大,相当于脑容量衰老减缓2.6年-6.5年,吃过午饭后散步遛弯10分钟再午睡最佳,时长控制在30分钟以内。需要注意的是,午睡目的主要是让全身心放松,不用强求必须有睡眠感,即熟睡的感觉。人休息的时候,胃肠道等身体各大系统都会接收到休息的信号,午睡期间身心得到有效的放松,消除疲劳,所以,作息规律且有午休的人通常不会有那么多的消化系统疾病。另外,趴着睡的习惯要改
据报道,最新研究发现,经常午睡的人脑容量更大,相当于脑容量衰老减缓2.6年-6.5年,吃过午饭后散步遛弯10分钟再午睡最佳,时长控制在30分钟以内。

需要注意的是,午睡目的主要是让全身心放松,不用强求必须有睡眠感,即熟睡的感觉

人休息的时候,胃肠道等身体各大系统都会接收到休息的信号,午睡期间身心得到有效的放松,消除疲劳,所以,作息规律且有午休的人通常不会有那么多的消化系统疾病。

另外,趴着睡的习惯要改一改,人在趴着的时候,部分身体肌肉持续呈绷紧状态,脑袋一直压迫着胳膊,血液回流会受影响,这样毛细血管里的“垃圾”运不出来,营养运不进去,后果可想而知。

建议午睡的时候把自己放平,能放多平就多平,职场人不妨在办公室添置一个折叠躺椅,饭后20分钟躺下休息一会。

如果办公室空间有限,可以买个午睡靠枕,睡觉的时候让脸部或颈部贴着靠枕,减少神经受压,保持血液通畅。

【本文结束】如需转载请务必注明出处:快科技责任编辑:振亭文章内容举报
 
☺大江大湖大武汉欢迎你♡湖北省武汉市综合生活信息门户网站•更多资讯☛武汉网www.wuhannews.cn
免责声明:
1、本站信息仅供参考,不作为最终指导方案;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。本站文章均由网友收集提交。文字、图片、音频、视频来自互联网及公开渠道,仅供学习与参考,不作商业用途,转载目的在于传递更多的信息,不代表本网立场和观点,亦不代表本网赞同其观点。
2、本站为信息网络储存空间,武汉网网站信息(包括但不限于文章、图片、音视频等信息)是由用户发布整理上传,对此类分享作品,本站仅提供交流平台,无法证实其真实性,不为其版权负责。如果因作品内容、版权有异议或其它问题,请第一时间与我们取得联系,我们会及时进行处理。

首页 | 资讯 | 关注 | 生活 | 汽车 | 房产 | 图片 | 公益 | 视频 | 常识

关于武汉网 | 合作洽谈 | 刊例服务 | 服务协议 | 常见问题 | 网站声明 | 联系我们 | 网站地图

Copyright © 2009-现在 本地生活门户 信息仅供参考,本站不承担引起的法律责任。本站为非盈利公益网站,部分内容及图片为网友发布来源于互联网,如有异议,请联系本站删除。
监督热线电话 合作/建议在线QQ:273275115鄂ICP备2022004376号 法律顾问:张斌律师 湖北武汉生活信息门户 武汉网 生活网 wuhannews.cn

武汉| 湖北| 资讯| 关注| 财经| 手机| 网络| 女人| 娱乐| 情感| 美体| 汽车| 房产| 家装| 美食| 旅游| 指南| 教育| 办事| 健康| 购物| 交通| 职场| 商讯| 常识| 公益|