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晚上没有太阳 为什么夜跑还会中暑夜跑中暑的影响因素主要有两个方面，一是外在的环境因素，二是内在的自身因素。 外在的环境因素为：如果气温比较高，湿度又比较大，被曝晒的道路散热等等; 内在的自身因素比如身有某些疾病、身心状态不好、体内严重缺水、出汗不太通畅、运动负荷过大等。当然，最主要的自身因素是运动安全意识较差。其实夜跑导致重度中暑，导致热痉挛、热衰竭、热射病甚至猝死的人，大都是自己的安全意识差，自己的身体已经出现异样了，还不警惕。 跑步中暑后能不能喝藿香正气水西医所说的中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，人体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。以出汗停止因而身体排热不足、体温极高、脉搏迅速、皮肤干热、肌肉松软、虚脱及昏迷为特征的一种病症，由于暴露于高温环境过久而引起身体体温调节机制的障碍所致。
藿香正气水不能治西医的中暑，但能治中医的“湿暑”。如果你详细看下说明书就会发现，藿香正气水具有辛温解表、散寒、除湿的功效，属于温热药，所以不适合治疗中暑。夏季湿暑容易侵犯人体脾胃，影响脾胃消化运转功能，人们常常感到头痛胸闷、浑身酸沉、胃口不好，甚至上吐下泻。此时可选用藿香正气系列的防暑药品，但幼儿和年老体虚者应在医生指导下服用，酒精过敏者应慎用藿香正气水。 中暑后该怎么办
中暑后的黄金抢救时间是4～6分钟，必须尽快给患者降温，让其恢复清醒。先将病人移至阴凉处，脱掉病人的外衣，只留下贴身衣裤，把冷水装到喷雾瓶里，将病人全身喷湿，并用扇子不断地给他扇风。另外用冰袋或冰毛巾放在大动脉通过处，如颈部、腋窝及鼠蹊部都可以，然后用衣服冲那个冰水敷住脑袋，保护脑组织脑细胞，及时降温处理后，尽快送往医院。 夏季夜跑时如何预防中暑1、保证睡眠充足。由于夏天日长夜短，且气温较高，人体新陈代谢旺盛，更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既有利于跑步健身，也是预防中暑的重要措施。 2、夜跑并不是简单的“夜里跑步”。不要选择在闷热的晚上进行，穿宽松、透气性较好的衣服，夜跑最好在晚餐后一个小时开始，不能超过22点，且每次锻炼的时间控制在30～60分钟的范围内。 3、及时喝水，口渴表示身体已经缺水了，不要等到口渴了以后才开始喝水。可以适当喝点淡盐开水，避免因为大量流汗导致的体内电解质紊乱。跑步前一定要记着带瓶水，皮肤上洒些水有助于蒸发散热。
4、安全夜跑最重要，夜跑时摘下耳机(或者戴骨传导耳机)穿上荧光运动服，这样能在自己警惕车辆的同时，让司机也看得到你。夜跑场地不建议在绿化的马路边，而是公园或布满绿化的小区内，这样可以有效减少汽车尾气对呼吸系统的伤害。 5、跑步过程中如果出现不好的苗头，要立即停下来，这些苗头包括胸闷、胸痛、心慌、心悸、头晕、眼前发黑等，这是身体在发出警告，再跑下去，代偿不够，就要出问题了。 |
