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洗澡水温度一般多少度合适 “洗澡水的温度控制在34-36摄氏度比较好，对皮肤损伤小，不会烫伤皮肤，最好选择PH值5.5-7.0的弱酸性至中性的沐浴产品进行沐浴，不要太用力搓洗，因为人皮肤表皮角质层的代谢时间为28天，不需要太用力搓洗。平时需要注意皮肤的保湿，洗澡时间控制在5-10分钟即可，洗澡后及时用毛巾将皮肤沾干，同时配合温和、无刺激的保湿霜剂外用，有助于皮肤的护理。日常生活中还需要注意，多进食新鲜的蔬菜、水果，都有助于皮肤的保养。” 正确的洗澡时间及方式
方法/步骤
1
气候干燥时不宜洗澡太频繁
在冬季不宜过于频繁的洗澡，这是因为冬季气候比较干燥，如果经常用热水洗澡，那么会使得皮肤表层的油脂受到破坏，从而加重皮肤瘙痒、干燥的情况，此外，开春后也会有一段时间感觉皮肤瘙痒，此时也要注意洗澡的频率。
怎么洗澡才正确
2
老人洗澡前喝点糖水
年纪比较大的老人在进浴室洗澡的时候最好先喝点糖水，这是为了避免在洗澡的过程中出现低血糖而晕倒的意外。专家提醒，除了要喝糖水以外，老人洗澡的时候也要把浴室的排气扇打开，这有利于空气的流通。
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3
洗澡的时候别太用力
经常使用搓澡巾大力的搓皮肤对皮肤的伤害是很大的。建议人们使用搓澡巾的时候力度小一点，或者尽量少使用搓澡巾以及沐浴球，搓澡的时候主要搓手肘、膝盖等角质层比较厚的地方，四肢跟躯干要少搓。
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4
饭前饭后不宜洗澡
有些朋友喜欢在下班之后赶紧洗个热水澡再吃饭，但其实下班后人们的肚子空空的，此时洗澡有可能会出现晕倒，如果非要在饭前洗澡，那么建议吃点面包、饼干垫垫肚子。另外，吃完饭之后也不宜立马洗澡，因为饭后大量的血液会聚集在胃部帮助消化食物，这个时候洗澡会影响消化。
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5
洗头的时候不宜弯腰太久
一般来说，很多女孩子会在洗澡的时候顺便把头洗了，长发的女性会弯腰洗头，这个时候就要注意了，长时间的弯腰会导致脑部充血，洗完头如果猛的起身，那么就会引起头晕，建议洗头的时候搬个椅子在浴室，坐着洗头比较省力也比较健康。
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6
不要一直挤沐浴露或者打肥皂
很多人喜欢在洗澡的时候搓泡泡，于是会挤很多沐浴露或者在身上打好几次香皂，不过小编在这里提醒大家，沐浴露跟香皂都含有化学物质，大量使用也会引起皮肤不适，所以人们洗澡的时候按压沐浴露要控制好一个量，肥皂也尽量少用。
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END
注意事项
刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。
盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。
建议洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。
洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。
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