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保护牙齿健康很重要,六招做好“护牙工程”

来源:长江云 作者:武汉网 人气: 发布时间:2018-07-17
摘要:保护牙齿健康很重要,六招做好“护牙工程”。选择合适的牙刷,早晚刷牙,餐后漱口。
六招做好“护牙工程”
 
1、选择合适的牙刷
 
小孩应选择儿童牙刷,刷头小、长度短、刷毛柔软;老人及牙周病患者,尽量选择中度或软毛牙刷,可减少对牙齿的摩擦损伤。值得注意的是,每3个月要更换一次牙刷,或刷毛变形时就要及时更换。
 
2、早晚使用含氟牙膏刷牙
 
刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。建议早晚用含氟牙膏刷牙,每次刷牙不少于3分钟。此外,应交替使用不同功效和品牌的牙膏,以保持口腔菌群的平衡。
 
3、早晚刷牙,餐后漱口
 
餐后应用清水漱口,特别是食用了过酸、过甜的食物后。做到早晚刷牙,尽量用温水刷牙,刷牙时间不少于3分钟。夜间口腔咀嚼和语言活动停止,唾液分泌量减少,此时口腔自洁能力减弱,所以睡前一定要认真刷牙,刷牙后不再进食。
 
4、养成使用牙线的好习惯
 
牙线能清除牙间隙食物残渣,当牙缝隙过大时可使用牙缝刷,不要使用牙签,以免损伤牙龈。
 
5、保持饮食平衡
 
合理的饮食营养对维持口腔健康十分重要。一日膳食中食物构成要多样化,保证微量元素的摄取。同时减少甜食和碳酸饮料的摄入,可减少龋病的发生。
 
6、定期进行口腔检查
 
定期检查能发现已经产生的蛀牙或其他口腔疾病,并及时进行治疗,同时还能及时发现蛀牙和牙周病等隐患,避免口腔疾病产生。

保护牙齿健康很重要,六招做好“护牙工程”。
责任编辑:武汉网
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