晚餐决定你的体重和寿命! 夸张一点说,晚餐吃得不对, 四分之一是维持生命, 四分之三会“贡献”给医药费。
科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病可能就会找上身来。 1、晚餐与肥胖
2、晚餐与糖尿病、脂肪肝
3、晚餐与肠癌
4、晚餐与尿路结石
5、晚餐与高血压
6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
7、晚餐与急性胰腺炎
8、晚餐与睡眠质量
吃好晚餐,向健康看齐 营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康: ① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。 ② 晚餐时间在7点之前最有益健康。 ③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。 ④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。 来源 | 央视财经 |