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谈点经验，切身体会。我也曾经是个老烟民，一天差不多包把烟，三五朋友一起聊天就要两包了。但抽烟越来越感到对身体不好，老是咳嗽多痰，常常感冒，就想戒掉。但戒了不下十次，少则几天，多则几个月，又复吸。而且比过去还凶。
戒烟的滋味真的不好受，没抽烟就像缺了魂似的，做什么事都无法集中精神。听人说买一些零食可以分散注意力，结果越吃越香抽烟。所以前几次戒烟都没成功。还有几次，已经戒了几个月，由于一些事情与朋友在一起商讨，朋友一支接一支的抽，故意一支接一支的硬塞给我抽，还打着火，开始推辞，但终究蛮不过抽了一支，就又重吸起来。
后来自己总结，觉得能不能戒得掉，关键还是自己的思想，是不是从心里真的想戒。前面几次戒烟，实际上都是自己还没真正的下决心，总是抱着试试看的想法，觉得能戒就戒，戒了后又觉得烟的危害并没有那么大，而且男人不抽个烟中觉得没有那么点意思，吸烟的感觉就老缭绕于胸。这种思想导致多次复吸。
这最后一次戒烟，已经有3年没吸了，我想今生不会再吸烟了，算是彻底戒掉了。戒掉后，我深深感觉到了戒烟的好处。首先是咳嗽多痰的现象没有了，从前睡觉都要弄个垃圾篓在床头，到宾馆和别人家做客也要备着，否则就无法安睡。坐火车飞机也很是不便。现在就完全没有这个毛病了。其次感冒也很少了，身体状态完全不一样了。这次戒烟实际上就是医生一句话：“你是要命还是要烟！”这样就被骂醒了。
有人不想戒烟，就老是找这样那样的理由，说什么长期习惯不能一下断掉，身体适应了要慢慢减少；戒烟后身体会发胖，很多人戒了烟都出了大病云云。其实这都是没有任何依据的瞎说。有研究介绍，烟瘾只有精神依赖性而无生理需求，戒烟并不会导致身体损害。我的现身说法也证明了戒烟有百利而无一害，吸烟害己还害家人害公众，所以奉劝烟民们早早戒掉为好。
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