食材巴沙鱼、番茄 调料料酒 盐 胡椒 番茄酱 (可根据个人口味酌情增减) 步骤1、鱼肉内加入料酒、盐、胡椒、少量的油,抓匀腌制20分钟。 2、起锅烧油,油热后加入蒜末爆香。 3、将番茄倒入锅内炒软,再加入一些番茄酱翻炒出味。 4、锅中加水,待水煮沸后下鱼肉,煮至鱼肉变色即可。 提示番茄富含维生素和钾元素,多吃可以降压减脂、生津止渴。 巴沙鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素。 两者搭配于在一起,不仅味道鲜美,营养也是十分丰富。 番茄与巴沙鱼搭配在一起,就像大海和沙滩、炸鸡和啤酒一样,天生就该在一起。(饮食养生汇番茄巴沙鱼的做法步骤,番茄巴沙鱼怎么做好吃又简单窍门) |