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许多人羡慕吃播,觉得他们不需要什么才艺,吃着吃着就把钱赚了。可实际上呢,这个职业是伤身又费钱。 为了追求流量,许多主播都黑白颠倒,暴饮暴食的同时作息也极不规律。
王先生去世的原因是脑出血。 患有高血压和高血脂的王先生其实一直都有在吃药,但因为直播吃的都是高热量的食物,所以病情愈加严重。 而很多主播,表面上看是吃不胖的体质令人羡慕,但是背地里却偷偷催吐,通过视频剪辑等技术让人信以为真。在这些“大胃王”们的带领下,许多网友开始跟风拍视频。为了吸引眼球,餐桌上的食物越来越多,垃圾桶里的“新鲜粮食”也扔的越来越多。 除此之外,许多人去饭店吃饭也较为奢靡,生怕丢了面子似的点了一大桌子菜,似乎只有吃一半扔一半才能符合自己“高贵”的身份。
一粥一饭,当思来之不易; 半丝半缕,恒念物力维艰。 针对以上种种浪费粮食的行为,新闻也提出了严厉批评,并重新提倡大家要“节约粮食,建立新食尚。”
那问题来了,怎样才算节约粮食呢? 有新闻说某公交车上一小伙不小心将包子掉到地上,随后将其扔到垃圾桶里,结果同车的一位大娘捡回来并要为包子买单。
还有的商家为了“节约粮食”回收剩菜,二次加工后再卖给客户,美名其曰“节约粮食,从我做起”。 花钱吃别人的剩菜会不会被传播疾病暂且不说,但如果是烤肉这样的食物二次加工后,苯并芘等致癌物会大幅度增高。 还有因为家中老人想要孙子继承好中华传统美德,就要求孩子每餐做到光盘行动。但却每餐都小心翼翼地在盘子里堆高食物,导致孩子的体型越来越胖。 关于节约粮食,许多人还存在观念上的误区。 真正的节约粮食,其实就是科学饮食。 用适合自己的食物及数量来合理搭配饮食。一方面,均衡营养可以为身体提供长期的健康保证,另一方面,科学饮食也不会造成铺张浪费。 什么是科学饮食? 食物多样,谷类为主; 多吃蔬菜、水果和薯类; 常吃奶类、豆类及其制品; 常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉; 清淡饮食,少盐少油; 进食量与体力活动要平衡; 限量饮酒; 吃新鲜、洁净的食物。 下面,是小美给大家扩充小知识的时间:
01知识点1:为什么要一日三餐? 碳水化合物在胃内停留的时间较短,而蛋白质和脂肪停留较长,所以营养师们常说蛋白质和脂肪比碳水的饱腹感强。 混合食物后,一般胃排空时间为 4-5 小时。你看,这是不是恰好就是我们三餐的间隔时间。
02知识点2:节食能不能减肥? 你在节食的时候感觉自己吃得越来越少,不是胃变小了,而是你的大脑发出指令来压抑住了你的饥饿感,以应对这种饥荒模式。 相反,由于饮食量急剧减少,胃酸的分泌量尚多,易引起胀痛、反酸,如果持续时间较长,容易引起胃炎、胃溃疡。 同时还需要纠正大家一个误区:能吃,不代表胃大......很可能说明你或许身体代谢快、嘴馋、压力大...... 许多有肥胖家族史的胖子都有贪食、暴食的习惯,但这种进食习惯并不是因为饿,只是一种机械性的重复动作。 很多朋友并不清楚这一点,殊不知,暴饮暴食这种坏习惯如果不及时改正,会引发肠胃炎。
暴饮暴食时,身体会调动保护机制,以防止胃被“撑破”。“吃到吐”就是一种保护手段,而呕吐可能会出现消化道出血甚至穿孔。 过量饮食,超过身体所需,不仅是在浪费粮食,还会增加身体负担,为疾病的产生种下祸根。 肥胖的成因有多种,90%以上根源在于饮食,慢性病也多是肥胖惹的祸。 但如果节食,让身体长期缺乏某种或几种营养素,身体同样也会出现相应的疾病症状。 所以,坚持“科学饮食,均衡营养”,才能让身体更健康,也是最大程度的节约粮食! |
