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今年34岁的王鹏在汉阳一家IT公司当程序员，工作强度大，加班处于常态，除开休息时间，每天足有10个小时对着电脑，身体几乎一动不动。 去年开始，王鹏偶尔会觉得腰部不适，以为是劳累了，并未在意。去年公司年会时，主持人在台上调侃他，说他前凸后翘，后来同事们常常拿这个和他开玩笑。他自己对着镜子一照，发现自己在站立时，不自觉地肚子前倾，臀部向上提。3月28日，王鹏到武汉市中医医院看颈椎病，和推拿科陈昌欢医生聊到自己翘臀的问题，想寻求纠正体态的办法。陈医生却说，这个不仅仅是体态的问题，而是“骨盆前倾症”，俗称“假性翘臀”是一种病。 陈昌欢介绍，长时间久坐和穿高跟鞋的人群易患此病，主要是因为牵引骨盆的几组肌肉力量不平衡所引起。正常人在站立时，骨盆会受到前、后、上、下四组肌肉力量的牵引。其中髂腰肌会从身体后方给骨盆提供一个上拉的力，如果长期不良姿势久坐或穿着高跟鞋，会使髂腰肌变得特别强，与之反方向牵引的臀肌就会显得力量不够。在站立时，骨盆受到向上的力量大于向下的力量，就会出现盆骨上翘，视觉上就会出现翘臀。 陈昌欢建议，要改善“假性翘臀”，需要进行肌肉锻炼，使牵引骨盆的肌肉尽可能平衡。一是针对力量强的髂腰肌和股四头肌进行拉升，达到弱化的作用；第二是对较弱的腹肌和臀肌进行抗阻力训练，达到强化的作用。 同时他也提醒，当发现自己有臀部翘而小腹凸的问题时，不要大意忽视，应该及时就医，这可能是骨盆前倾的表现。 |
