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日前，国际生殖与妇产领域顶级期刊《人类生殖学快讯》发表了一项有史以来最大规模的人类精子数量变化研究，这是来自1973-2011年间全球，包括北美、欧洲、澳大利亚和新西兰等50个国家42935人的精子样本后显示，不到40年时间内，这些西方国家的男性一次射精产生精子的浓度下降了52.4%；单个精液样本的精子总数减少59.3%。 研究者预计，在25年后，这些国家的男性几乎将全部达到少精症标准，即每毫升精液在1500万以下。 武汉的情况，一样不容乐观。 “短短5年多时间，武汉男子的精子质量下降了15%！”2月27日，华中科技大学同济医学院计划生育研究所博士袁红方以第一作者在世界顶级男科杂志《亚洲男科学》在线发表了一项9357人的精液样本调查。结果显示：武汉男子的精液密度和精子活力均呈逐年下降趋势。 欲添二宝“小蝌蚪”按兵不动 一周前，武汉市第一医院生殖中心主任胡雅君在门诊遇到了28岁的杨先生，夫妻俩要二宝准备了3年，可妻子肚子就是没动静。拿到精液分析结果后他傻了眼：前向运动的精子只有5%，大都是跑不动的“老弱病残”。 杨先生在硚口汽配城做汽车零部件批发生意，妻子26岁，两人有一个5岁的女儿。“肯定是医生弄错了！”在杨先生的要求下，医生又给他查了一次精液，结果还是一样的。 前天，武汉大学人民医院生殖中心男科专家龙文教授接诊了38岁的王先生。精液结果出来：前向精子15%，精子密度1000万。“这才短短4年，怎么下降得这么快？”王先生告诉龙文，4年前要第一胎前曾做过检查，当时各项指标都大大超标：前向精子70%，精子密度4000万。龙文说，正常情况下，总精子数在3900万个，每毫升精液中至少有1500万个“小蝌蚪”，其中前向运动的“小蝌蚪”达到总数的32%以上，能冲锋加会四处游动的“小蝌蚪”达到40%，才能正常怀孕。“王先生的精液里能冲锋的精子太少了，自然受孕很难。” 龙文详细询问得知，王先生的情况和他的生活习惯很有关系。他在单位是做技术的，经常熬夜加班，上班坐着的时间超过12个小时，下班后不是宅在电脑前上网，就是窝在沙发里看电视，唯一的娱乐就是打麻将，每天烟不离手。 据悉，杨先生的生活习惯也类似。“睡得晚、爱抽烟、常久坐，正是导致中青年人精液质量大幅下滑的罪魁祸首。”龙文说。 超半数受检者精子不合格 记者从武汉多家医院的生殖中心获悉，“全面二孩”放开后，到医院里查精子质量的人比以往多了四五倍。以前一天也就两三个人，现在一天至少十几个，年纪大多在40岁-45岁。然而，超过半数的受检者精子质量不过关。 胡雅君向记者透露，国家计生委发布的《2012年中国男性精子质量调查白皮书》指出，最近10年男性的精子质量至少下降了一半，而且还在以每年2%的速度下降。生殖门诊造成不孕不育的病因中，男性因素已经占到了一半以上，而此前七成都是女方的原因。 “10年来，男性‘精力’不断下降。”龙文告诉记者，1991年他刚从事男科时，精子密度在1亿以上的经常可以看到，现在能有5000-6000万已经非常好了。他对中心近一个月的500份二胎爸爸受检者的精液分析报告进行了统计，近六成人的精子质量不达标，40岁以上的爸爸们精子及格率不足30%，主要是前向运动的精子数量大幅减少。 市一医院生殖中心负责精液检查的熊露医生对中心近2年的精液检查结果进行对比，2016年精液合格率还在13%左右，2017年就骤降到了8%。 龙文分析，原本35岁以后精子就开始走下坡路，再加上吸烟、喝酒、熬夜、缺乏运动等不良生活方式，导致精子质量直线下降。他介绍，近年来，IT男、网站编辑和媒体工作者精子质量下降最明显，他们都有久坐、吸烟、压力大和作息不好的通病。 改变生活习惯 提高精子质量 戒烟少坐手机不放裤兜里 “门诊中，排除了疾病导致的精液下降，我会重点问问生活方式。”龙文告诉记者，相当一部分人改变生活方式1-3个月，再来复查精液，结果就正常了。他说，精子90天左右一个代谢周期，如果仅仅是因为环境和不良生活习惯造成的精子质量下降，通过改变生活习惯是可以提高的。 久坐是最不好的习惯。龙文解释，久坐后阴囊长时间受到挤压，血液回流不畅，前列腺持续处于充血状态，很容易诱发前列腺炎和精索静脉曲张，导致生精能力下降。阴囊局部温度过高，也会影响精子的生成和成熟，导致少精弱精甚至无精。 如果有一份需要久坐的工作，那就半小时活络一下筋骨。周末的话，建议达到半小时至1小时的运动量，游泳、打球、慢跑都是不错的，也能避免过度肥胖。 “精子对温度很敏感，低于腹腔1摄氏度的情况下，睾丸才能更好地产生精子。”龙文说，千万别穿太紧的长裤和内裤。内裤的话，舒适的比较宽松的平角纯棉短裤是首选。在生活中，应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴和用热水泡澡等。不要将电脑放在腿上，尤其是别把手机放在裤兜里。 抽烟和熬夜对精子的影响紧随其后。目前的研究已经明确证实，吸烟会导致精子畸形。此外，补充维生素E和高锌食物也可以提高精子的活力。 不利食物 酒和咖啡 甜味饮料 油腻食品 加工肉类 豆类 奶酪或 全脂牛奶 引起内分泌功能障碍，产生过多活性氧物质，可能损害生精功能 引起肥胖和胰岛素抵抗，导致精液量、精子浓度减少 富含饱和脂肪酸和反式脂肪，干扰精子外膜形成 富含雌激素和饱和脂肪酸，或干扰精子生成 富含植物雌激素，可能影响精子生成 富含雌激素和饱和脂肪酸，可能干扰精子生成 有利食物 青菜、水果 谷类食物 鱼类、贝类 和海鲜 家禽类 低脂或 脱脂牛奶 富含叶酸、多种维生素，可保护精子 富含膳食纤维，可降低雌激素水平，有利精子生成 富含多不饱和脂肪酸，是精子形成必需的营养物质 脂肪含量低，有利精子生成 可提高血液中胰岛素和胰岛因子1的水平，促进精子的生成 |
