湖北省内七大温泉地点推荐

　　其实在很早之前，我们的老祖宗就开始享受温泉泡汤的乐趣了，而且《水经注》多次提到温泉可以“治百病”，如“鲁山皇女汤，可以熟米，饮之愈百病，道士清身沐浴，一日三次，多么自在，四十日后，身中百病愈”，真实记载了温泉的保健作用。
 

温泉潺潺

　　有谁想到过，在一个天上飘着片片雪花，周围的绿色植物上、树枝上全是白茫茫的雪、雾气腾腾的露天池里，享受着热热温泉，身处那样的意境，绝对终身难忘。

温泉是大自然的馈赠

　　如今，泡温泉已经成为冬日假期里最好的休闲方式。每到气温下降，白雪飘零时 ，温泉游便迅速升温。除了温泉本身是一种休闲、放松的生活方式之外，泡温泉还可健身、养生以及减少疾病的发生。

　　在皑皑白雪中，脱去厚重的衣裳，穿上轻盈的泳衣，泡在暖暖的温泉水里，所有的毛孔都被热气熏开，享受“温泉水滑洗凝脂”那份沁人心脾的舒畅感觉，仿佛所有的尘嚣都一洗而尽了。

　　冬季，你只要给自己放个假，一个理由足矣。

　　中医养生讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律，比如，春天的时候，要有一种生发之气，被发缓形，夜卧早起。冬天不能太张扬、太发散，万物处于秘藏。中医养生主张因时、因地、因人而异。

　　中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的，是“治未病”。

　　养生当中，最重要的是养心。“一生淡泊养心机”，这是一个很高的精神境界。人都有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激。“常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿”。 仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。《黄帝内经》强调“恬淡虚无”，说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。简言之，要做到“淡”字。

　　影响健康长寿的因素很多，诸如先天遗传、自然环境、社会经济与科学技术的发展、医疗水平、营养状况、个人职业等等。但讲究养生之道，也很重要。《内经》中把“治未病”的预防为主的思想提到战略高度来认识，并提出能否抗衰老的关键是实行正确的养生之道。疾病是健康的大敌。但《内经》认为“正气存内，邪不可干”。因此，养生之道的目的，就是为了培补人体正气，增强抵抗力，从而不得病或少得病。

　　另外，真正的温泉，应该赋予每一位到来的客人一个养心的环境，让人回归自然，放下心事。只有环境清雅了，心情安逸了，才有可能达到养生的效果。

　　5大人群不宜泡温泉

　　泡温泉好处多多，但贵在长期坚持，且并非人人适用，其中以下5类人群就不宜泡温泉。

　　1、皮肤过敏者不宜泡温泉。

　　2、孕妇及手术过后者不宜泡温泉。

　　3、糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40摄氏度，以免出现意外。

　　4、容易失眠的人，不要长时间浸泡。

　　5、凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。

　　泡温泉也有讲究

　　1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

　　2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

　　3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15— 20分钟即可。

　　4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

　　5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

　　6、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30—45℃比较适宜。

　　7、最好不要独自一人泡，以免发生意外。

　　8、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

　　9、根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。
 

　　泡温泉6步曲

　　泡温泉先暖后热 循序渐进

　　第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

　　第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

　　第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

　　第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

　　第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

　　第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

　　另外，享受温泉保健有“浸”、“淋”、“泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗；“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。

冰岛温泉

　　沐浴温泉正确进入方法

　　1、进浴槽前，要好好洗“冲澡水”

　　“冲澡水”，就是在进入浴槽之前，用热水将全身冲洗干净。这样做有两个理由。一，如果不冲干净身上的汗就进浴槽的话，会弄脏大家都使用的水。二，冰凉的身体突然进入热的浴槽，大的温度反差会使血压急剧升高。“冲澡水”是，从手、脚开始依次清洗全身，最后再洗头。这时，既洗干净了自己，也逐渐适应了温泉的温度。

　　2、不要一下子就浸到肩膀

　　“冲澡水”结束后，慢慢进入浴槽。因为不是游泳池，所以严禁跳入。如果一下子就全身浸入水中的话，强大的水压会增加心脏的负担，而四溅的水花也会给他人带来不便。所以，慢慢地进入浴槽，开始时身体浸入水中一半就可以了。等上半身渐渐温暖起来了后，再慢慢浸到肩膀。

　　3、勉强自己洗“Nagayu”对身体有害

　　在日本，过去有“泡澡数到100”的说法。有些人为了追求温泉的功效，即使已经不想洗了，也还是会继续忍耐，泡“长汤(Nagayu)”。所谓长汤，就是长时间浸泡在温泉中，这样勉强自己继续泡澡称为“(Yuatari)”，是很危险的。温泉与热射病、热中症一样，在超过自己体温的环境里过长时间，血压和脉搏会上升，有时会无法行走，非常难受。在温水中长时间半身浸浴是可以的，如果水温较高时，最好浸泡一会儿就出来稍稍休息一下，然后再进去泡。洗温泉1天3次就足够了。

　　华清池

　　天下第一温泉

　　华清池是国内有文字记载开发利用最早的温泉，恐怕也是人们耳熟能详的温泉，素有“天下第一温泉”之称。早在西周时这里的温泉便已被发现，叫“星辰汤”。幽王曾在此建“骊宫”，至秦始皇以石砌池，名“骊山汤”、“神女汤”。后经汉、隋、唐历朝帝王修扩，至唐玄宗时，宫室扩建并纳汤池于其中，宫室改名“华清宫”，汤池从此也改叫“华清池”。

　　华清池因为唐玄宗的爱妃杨玉环在此一濯芳泽，以及他们之间缠绵悱恻的爱情故事而从此蜚声天下。华清池现存唐代汤池中有一个海棠汤，池内平面呈盛开的海棠花状，便是当年唐明皇作为爱情的礼物赐给杨贵妃的，也称贵妃池。杨贵妃有羞花闭月之貌，她的美更因温泉水的滋养而更妩媚迷人。白居易《长恨歌》中“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。侍儿扶起娇无力，始是新承恩泽时。”记录的便是杨贵妃在海棠汤出浴后的娇态，为世人留下了一幅美丽的“贵妃出浴图”。据说，杨贵妃能长期集“三千宠爱在一身”，唐玄宗六七十岁仍风流倜傥，都与长期泡汤沐浴大有关系。

　　华清池见证过多少历史风云变幻。现代史上震惊中外的“西安事变”也曾发生在这里。 1959年，郭沫若先生游览华清池后感慨万千，亲笔题写“华清池”金字匾，并欣然作诗曰：“不仅宫池依旧制，而今庶民尽天王。”

　　温泉的起源

　　人类与温泉水似乎很早就结下了不解之缘。据记载，最早使用温泉水的是公元前3000年或4000年时的埃及。早在公元7世纪时受制于罗马的意大利人，常被认为是“温泉疗法的创始者”。证据是，人们在泉水周遭建筑了许多豪舍，并在政府设专员，研究、探讨、监管温泉源水。而在罗马帝国时更促成温泉水使用率增加，此时代，温泉中心不只是医疗的地方，同时也是罗马军团休闲、取乐的地方。但在当时，人们对温泉的观念还是来自神奇力量、迷信或是信仰，而非真有科学分析的依据。

　　我国有着悠久的温泉历史文化，秦始皇建“骊山汤”是为了治疗疮伤；徐福出海寻找长生不老药，辗转漂流到了日本歌山县，至今当地仍保留了“徐福”之汤温泉浴场。到了唐朝，唐太宗特建“温泉宫”，诗人也留下了不少创作，描写脂粉美女从温泉出浴的情形。而国内有文字记载开发利用最早的温泉是素有“天下第一温泉”之称的华清池。温泉这种由于地下的高温作用而产生的神奇的温水，与其他用各种热能而产生的热水不同的是，它能让人产生一种遐想。

　　温泉之健康文化

　　东汉张衡在《温泉赋》中曾提到：“有病厉兮，温泉泊焉。”唐太宗李世民《温泉铭》中谈到泡温泉体会：“朕以忧劳积虚，风疾累婴，每濯患于斯源，不移时而获捐。”明代李时珍在《本草纲目》中也说道：“温泉主治诸风温、盘骨挛缩及肌皮顽疥，手足不遂。”温泉中富含多种对人体有益的矿物质，自古以来就是一种养生的健康之水。泡温泉可以增加全身的血液循环以促进新陈代谢，促进全身毛细血管舒张，神经放松，可减缓疲劳，愉悦身心，是一种健康的静态，是最佳补水时段，温泉水经过地下岩层的过滤，水分子团小，渗透性强，浸浴39摄氏度左右的温泉水中，是一种滋养补水的好方法，而近来流行的温泉SPA就是这个道理。

　　温泉之历史文化

　　中国温泉文化源远流长。秦始皇时温泉就有“骊山汤”之称。北魏元茛在《温泉颂》碑文中先赞温泉为“自然之经方，天地方元医。”唐朝将温泉文化发展到了鼎盛时期。诗仙李白有一首《安州应城玉女汤作》，其中对温泉“地底烁朱火，沙傍歊素烟。沸珠跃明月，皎镜函空天。”的动态描写堪称经典。白居易一首《长恨歌》：“春寒赐浴华清池，温泉滑洗凝脂。待儿扶起娇无力，始是新承思泽时。”使杨贵妃不仅成为了华清池旅游品牌的形象大使，而且成为了古代温泉文化的首席代言人。唐人风流虽已随风逝，但温泉文化却世代流传。

　　温泉之时尚文化

　　近年来，休闲度假旅游已成为了生活时尚。而温泉度假村由于地处山地处山青水秀之地，宁静而无喧嚣，景秀而不僻远，因此温泉旅游逐渐成为人们休闲度假的首选。温泉的旅游魅力在于：在游玩中体验文化，在游戏中体验健康。无论是三伏烈暑，还是三九寒冬，温泉休闲都能让游人体会到一种身心的愉快，思式。温泉旅游这种不分季节的休闲，不分地域的健康，不分时空的文化，才是真正的时尚元素。

　　变迁：每一眼温泉都是一段历史

　　第一代温泉是洗浴的文化，就是人们常说的“泡汤”；

　　第二代温泉文化是洗浴加游戏，强调温泉的动感、丰富；

　　第三代温泉则是洗浴加休闲的文化，突出温泉是一种休闲旅游；

　　第四代温泉文化是最具包容性的，它不再专属年轻人，而是与上一代共同享有的引入保健概念的全新温泉。

　　这就是温泉的文化变迁，它最直接地反映着人们不同时期的不同需求。随着社会大众对健康的日益重视，第四代温泉闪亮登场。这类温泉最显著的特点就是提供适合不同体质的温泉浴，且通常会在入口处设有诊所，让游客在泡汤前接受简单的体检，以体现保健温泉的宗旨。根据体检结果，可在保健医师的指导下选择适合自己的温泉。另外，还有诸如恢复疲劳、减肥美容之类的水疗方案可供人们选择，以及多种多样的设施保证游客一年四季都可尽情享受。

　　第四代温泉中的代表有亚洲规模最大的保健主题温泉--韩国的思帕比斯，珠海御温泉亦是以健康休闲为主题，大量运用中医理论设计具保健作用的“个性化泡汤”产品。
 

　1、洪湖悦兮半岛温泉

　　洪湖悦兮半岛温泉国际度假村坐落在美丽的“鱼米之乡”，她拥有万年稀世珍贵、水温高达72度的氡温泉和冷泉双泉，拥有四季百花开放、流芳异彩的主题园林、中国第一家温泉类白金五星级酒店、世界最大的集游乐、观赏、休闲SPA于一体的室内温泉馆——温泉“水立方”。

　　温泉特色：温泉出水量为2000吨，水温超过了57℃。温泉所含微量元素极其丰富，是一处不可多得的医疗泉水，因此具有难得的医疗价值。温泉景区将建成华中地区最大的香草基地，打造成中国最浪漫的主题度假温泉，成为东方的普罗旺斯。

　　住宿：悦兮半岛温泉拥有五星级酒店，环境优美宁静。还有星空房、池景房、临湖套房、会所一应俱全。湖泊、凉亭相映成趣，是休憩的理想之地。

　　地址：洪湖市乌林镇

　　自驾路线：武汉市－沌口区－武汉南－汉洪高速－新滩下－乌林镇－悦兮半岛温泉。

　　2、碧桂园温泉

　　碧桂园温泉度假区是具东南亚巴厘岛风格的室内外温泉，格调新颖，恬静幽雅，40多种温泉泡汤池依据地势高低起伏而设，在自然山脊中错落分布，山脊各温泉池与山底共同构筑成远近高低各不相同的景观，精巧别致，气象万千，浑然天成。

　　温泉特色：温泉区里不仅有各种功效的加料温泉，还有适合小孩的动感欢乐天地温泉、玫瑰飘香的花草温泉、特殊疗效的天然石板温泉热炕、美容功效的盐雾浴及以色列死海矿务泥浴和风情各异的室内温泉吊角楼。

　　住宿：碧桂园温泉酒店拥有13间多功能会议室，可满足各类规格的会议及宴会需求。

　　地址：龙潭大道1 号

　　自驾路线：武汉市区-青郑高速-京珠高速(咸宁北出口)-银泉大道-咸宁大道-龙泉大道-碧桂园温泉。

　　3、瑶池温泉

　　“天上人间，瑶池温泉”。瑶池温泉度假村座落于素有鄂南明珠之称的咸宁市城区，淦水河畔，是“华中第一泉”的沸潭牌坊所在地。

　　温泉特色：瑶池温泉度假村以原生态、园林式露天温泉为最大特色，拥有十大类40多个功能各异的特色温泉池，将博大精深的佛教文化和丰富的温泉旅游资源相结合，成为华中地区的首创。

　　住宿：四星级标准建造的配套酒店，设施齐全，拥有中式、日式高档客房170余间，豪华商务套房8间等。

　　地址：湖北咸宁温泉路3 号

　　自驾路线：武汉－白沙洲大桥－黄家湖大学城－青郑高速－京珠高速(长沙方向)－咸宁北下－银泉大道－岔路口－转盘左转－华中第一泉－楚天瑶池温泉。

　　4、咸宁太乙温泉

　　咸宁太乙国际温泉度假村位于咸宁市国家AAAA级旅游景点太乙洞旁。依山傍水，楠竹及桂花树等植被茂盛，200余亩天然湖面置于园区之内，加上充足的富含矿物质天然温泉水，自然生态资源得天独厚。

　　温泉特色：温泉园区设有72个露天温泉泡池，数十种特色温泉。水温48℃，泉眼深620米深，出水量每天2600吨。

　　住宿：五星级酒店，VIP包房，以桂花、南竹等为素材命名，融入咸宁地域文化特点。

　　地址：湖北省咸宁市旅游新城太乙国际温泉度假村

　　自驾路线1：武汉走京珠高速-咸宁北下高速-桂乡大道-银泉大道-马柏路-南外环-太乙路-太乙国际温泉度假村、太乙洞自驾路线。

　　5、随州玉龙温泉

　　玉龙温泉，位于湖北省随州市洪山镇。以大洪山优美宜人的山水资源为依托，层峦叠嶂，景色优美。玉龙温泉是九亿年前火山喷发时形成的温泉，其温泉水中富含氡、氟、钙、镁等几十种对人体有益的矿物质微量元素，是国内罕有的保健型温泉。

　　温泉特色：玉龙温泉以神农炎帝创立的农耕文明为主题文化脉络。温泉区内星罗棋布的温泉池分为动感池区、火山池区、农耕文明区和楚文化池区，共包括68个风格各异、大小不一的功能温泉池，每个温泉池均注入了深厚的文化内涵。

　　住宿：景区内建有高尔夫会所、别墅、日式风情小木屋、吊脚楼、四合院等各类客房400多间，可同时容纳1000多人住宿。

　　地址：湖北省随州市洪山镇温泉村

　　自驾路线：经汉十高速朝武汉方向至随州段安居出口下，接省道至洪山镇，前行7 公里即可到达玉龙温泉。

　　6、盐池温泉

　　盐池温泉位于湖北宜昌市长阳土家族自治县西部，常年水温42℃，流量6.01升/秒。境内青山绵亘、古洞幽壑，奇峰耸立，秀水潆洄，万千景象，美不胜收温泉特色：温泉出露于清江边，在气温25℃，水温为42℃，无色、清晰、味咸。属中性极硬含氟氯钠钙咸水，有治疗伤风感冒，盘骨疼痛，风湿及各种皮肤病等功能。温泉水被土家人称为“神水”，“能医百病，沐者辄愈”。

　　住宿：山庄拥有商务标间31 间，三人间1 间，商务套间6 间，大小会议室各1 间， 能同时容纳80 人住宿，150 人会议，独具特色的土家餐厅可同时容纳100 人进餐。

　　地址：湖北省宜昌市长阳县渔峡口镇龙池村盐池。

　　自驾路线：武汉西-128 公里- 潜江-153 公里- 虎牙互通转猇亭宜昌长江大桥-94 公里-榔坪高速出口-40 公里-水布垭镇。

　　7、汤池温泉

　　汤池温泉又称玉女泉，位于应城市22公里的汤池镇，，距武汉市中心仅110公里。相传唐代大诗人李白游历江南时，曾隐居汤池，留下“神女殁幽境，汤池流大川”的诗篇佳句，汤池也因此得名。

　　温泉特色：汤池温泉日产量10400吨，属国内已发现的产量最大的温泉资源。景区内星罗棋布着108种风格各异、大小不一的功能温泉池，其水中含有益人体矿物质48种，平均每吨水矿物质含量35千克之多，尤以对人体最有益的氡和氢含量之多而受青睐。

　　住宿：景区内建有500多间各类客房，具有欧陆风情的别墅26幢。

　　地址：湖北省应城市汤池镇温泉路121 号

　　自驾路线：武汉市(金山大道-武环大道-柏泉入口)-京珠高速(荆门方向)-武荆高速(应城出口)-汤池温泉。